休職50日目：主治医の診察で復職に向けた次のStepに進んでよいと言われました。

こんにちは。Akiです。

このnoteの目的

なかなか家族にも友達にも自分のストレートな休職中の気持ちをぶつけるのは難しいので、note上で本音を吐き出して、

「あ、自分ってこんなこと考えてたんだな」

って気付くために書いていきます。

今日の心と体の得点（100点満点）

今日のリワークで心理士さんが言ってたので早速取り入れてみます。

自分の心と体の調子を100点満点でこまめに採点してみる。５０点が普通。もし50点より低かったら調子がよくないので、ちょっと休憩したりペースを落とすと息切れしにくくなるんだとか。

そんなわけで今日の得点は・・・。

心：40点
体：40点

平均点以下でした。どんまい。

今日はリワーク行く時の電車でなんか気持ち悪かったのと、朝起きたときが不安が強かった気がしました。
昼過ぎるとだんだん調子良くなるんだけどなぁ。

今日できたこと

• 午前のリワーク２時間に参加

• 精神科の週１回の診察

• カウンセリング３０分

• 資格試験の勉強３０分

• Web制作の勉強１時間

• 歯医者で虫歯の治療

今日たくさんやったなぁ。ちょっと無理しすぎかも。明日はペース落とします。

今日感じたこと

今日は診察で、会社の復職Stepで次のStepに進んでよいかどうかを確認し、進んでみて良いことになりました！

今はまだStep1だったのですが、Step2に進んで良いと言われました。

Step1では
「とにかく休むこと」「規則正しい生活ができるようになること」「医者から次のStepに進む許可が出ること」が課題でした。

いや、元気だったらそんなん簡単なんだけど、ぼくにとっては大変だった。
不安消えないし、薬の副作用つらいし、罪悪感焦燥感半端ないし。今も不安たっぷりですが、前よりは落ち着いてきました。と信じたい。

次のStepに進むために、まずは会社の健康管理室から説明を受けなければなりません。

嬉しい！と思う反面、正直怖いです。

会社の上司と、どのような形で復職するかを調整しなければならないんですが、元の場所に戻されたくないんです。人間関係がしんどかったので。

まぁとはいえ次のStepに進まないと何も状況が動かないので、まずは健康管理室に連絡してみようと思います。

今日楽しめたこと・好きだと気付いたこと

• ネトフリでBoyFriendの続きを見る

• Web制作の課題進める

BoyFriendは第７話くらいまで観ましたやっぱり面白い。

Web制作の課題は、ドットインストールの256timesという課題を解くのを受講してるのですが、まだ簡単なので解けるだけで俺できるじゃん！的な気持ちを味わえて楽しいです。

明日に向けて

明日から、会社の生活リズムをもう少し意識してみようかと思います。
あとは健康管理室への連絡。

ただ、今日の心と体の得点が低かったので、頑張りすぎずいこうと思います。