休職50日目:主治医の診察で復職に向けた次のStepに進んでよいと言われました。
こんにちは。Akiです。
このnoteの目的
なかなか家族にも友達にも自分のストレートな休職中の気持ちをぶつけるのは難しいので、note上で本音を吐き出して、
「あ、自分ってこんなこと考えてたんだな」
って気付くために書いていきます。
今日の心と体の得点(100点満点)
今日のリワークで心理士さんが言ってたので早速取り入れてみます。
自分の心と体の調子を100点満点でこまめに採点してみる。50点が普通。もし50点より低かったら調子がよくないので、ちょっと休憩したりペースを落とすと息切れしにくくなるんだとか。
そんなわけで今日の得点は・・・。
心:40点
体:40点
平均点以下でした。どんまい。
今日はリワーク行く時の電車でなんか気持ち悪かったのと、朝起きたときが不安が強かった気がしました。
昼過ぎるとだんだん調子良くなるんだけどなぁ。
今日できたこと
午前のリワーク2時間に参加
精神科の週1回の診察
カウンセリング30分
資格試験の勉強30分
Web制作の勉強1時間
歯医者で虫歯の治療
今日たくさんやったなぁ。ちょっと無理しすぎかも。明日はペース落とします。
今日感じたこと
今日は診察で、会社の復職Stepで次のStepに進んでよいかどうかを確認し、進んでみて良いことになりました!
今はまだStep1だったのですが、Step2に進んで良いと言われました。
Step1では
「とにかく休むこと」「規則正しい生活ができるようになること」「医者から次のStepに進む許可が出ること」が課題でした。
いや、元気だったらそんなん簡単なんだけど、ぼくにとっては大変だった。
不安消えないし、薬の副作用つらいし、罪悪感焦燥感半端ないし。今も不安たっぷりですが、前よりは落ち着いてきました。と信じたい。
次のStepに進むために、まずは会社の健康管理室から説明を受けなければなりません。
嬉しい!と思う反面、正直怖いです。
会社の上司と、どのような形で復職するかを調整しなければならないんですが、元の場所に戻されたくないんです。人間関係がしんどかったので。
まぁとはいえ次のStepに進まないと何も状況が動かないので、まずは健康管理室に連絡してみようと思います。
今日楽しめたこと・好きだと気付いたこと
ネトフリでBoyFriendの続きを見る
Web制作の課題進める
BoyFriendは第7話くらいまで観ましたやっぱり面白い。
Web制作の課題は、ドットインストールの256timesという課題を解くのを受講してるのですが、まだ簡単なので解けるだけで俺できるじゃん!的な気持ちを味わえて楽しいです。
明日に向けて
明日から、会社の生活リズムをもう少し意識してみようかと思います。
あとは健康管理室への連絡。
ただ、今日の心と体の得点が低かったので、頑張りすぎずいこうと思います。
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