１年半で10キロ減ってた

2016年の転職後1年間で10キロ太り、
2022年までに適正体重から合計20キロ太った。
見た目も姿勢が悪く、おばさん化していたので、コロナ明け運動を再開。

2023年5月〜2024年12月の間の話
あすけんを利用したレコーディングダイエットでは
5キロしか減らなかったので、めんどくさくなって、記録つけるのをやめて、半年。
入院当日に体重測ったら、最後の記録した日からさらに5キロ減してた。
うれしぃー。

更年期症状の影響で、揚げ物などのジャンキーなものは食べれなくなり、
朝食は、オートミール、バナナ、コーヒー（豆乳割り）、プロテイン（入院４週間前は接種0）
プロテインの代わりにささみとさつまいもかカボチャを追加して食べた

昼食は、好きなものを弁当に入れる

夕飯は、基本鍋。
ピラティスを一年半
キックボクシングを10ヶ月（入院前に脱退）

2025年もピラティスは続けつつ、
パーソナルに入会してさらに体を絞って、
筋肉量増やしたい