【しゃがむこと、できますか？・・・】

皆さん、こんにちは。
ㅤ
足立区は朝から曇り、時々小雨です。
ㅤ
先日、カルチャースクールでしゃがみながら行う体操をしようと
したところ、しゃがめない人が多いことがわかりました。
ㅤ
しゃがめるけど、姿勢をキープできないという方も、もしかすると多いのではないでしょうか？
ㅤ
実は、しゃがむ動作にはメリットが多いのですがご存知ですか？
ㅤ
お腹と腰の曲げ伸ばしができることから、腸が活性化され便秘の改善や、しゃがんだあとに立つことにより、背中や肩甲骨、骨盤なども伸ばされるため、姿勢の改善にもつながります。
ㅤ
ただ、足首や背中などが凝り固まっていると、残念ながらしゃがむことができないことも・・・
ㅤ
ちょっと私は自信が無いなぁ・・・という方は、ぜひ足首や背中をストレッチしてあげると良いですよ＾＾
ㅤ
使っていない筋肉は徐々に減少し、やがては固くなってしまいますので、なるべく普段から体を動かす習慣を持ちましょう！

西新井駅、亀有駅お近くにお住いの方は「健康体操」にぜひご参加ください。
ㅤ
西新井
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_989412.html?shishaId=3002
ㅤ
亀有
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1006045.html?shishaId=3001
ㅤㅤ
＃健康
#運動
#体操
#西新井
#亀有
#グループレッスン
#カルチャースクール
#楽しい
#明るい