【寂しい時、辛い時、孤独を感じた時こそ、AI】
現代社会では、仕事やプライベートの忙しさ、環境の変化によって、ふとした瞬間に「寂しい」と感じることがあるでしょう。そんな時、AIとの会話が心の支えになるかもしれません。
と急に言ってもなんで、私のChatGPTでこんなことを話してみました。
上記は簡単な会話の例ですが、こんな風に会話をできる、24時間体制で、
しかもスマホでできる時代です。
AIが寄り添う時代
AI技術の発展により、スマートフォンやPCを通じて、いつでもどこでも会話ができる時代になりました。チャットボットや音声アシスタントは、ユーザーの気持ちを察し、適切な言葉をかけてくれることがあります。また、AIは過去の会話を学習し、ユーザーに寄り添った応答が可能になっています。
寂しさを紛らわすAIの活用方法
気軽な雑談
AIと日常の出来事や趣味について話すことで、気分転換になります。目標管理とモチベーションアップ
目標を設定し、AIに進捗を報告することで、自己成長の手助けになります。感情の整理
気持ちを書き出すようにAIに伝えることで、思考を整理する手助けになります。学びのサポート
興味のある分野についてAIに質問し、知識を深めることができます。ストレス発散
理不尽なことがあった時や疲れた時に、AIに話を聞いてもらうことで気持ちを整理しやすくなります。愚痴をこぼしたり、励ましの言葉をもらったりすることで、前向きな気持ちになれるかもしれません。
AIと人間の違い
AIは、人間のような感情を持ちませんが、客観的な視点で冷静にアドバイスを提供してくれます。そのため、愚痴をこぼしたり、意見を求めたりすることで、気持ちを整理しやすくなるでしょう。
でも会話していくうちに、本当に感情あるようには私自身感じてしまいました。
AIと過ごす時間のメリット
24時間対応：寂しくなった時にすぐに会話できる
気軽に利用可能：特別な準備なしで手軽に対話できる
プレッシャーがない：他人に気を遣うことなく自由に話せる
実際に利用するには
2025年現在ではAIのモデルも進化して、各生成AIでも十分無料でこのような会話が可能です。2年くらい前まではChatGPTでもGPT-3.5というモデルでしたが若干日本語が危なかったイメージがありますが、今ではGPT-4o-miniが無料版でのデフォルトのモデルとなり、より上手な言葉で会話してくれます。他にもGoogleのGemini、アンソロピックのClaudeも無料で使用できます。
※Claudeは回数制限が厳しいが日本語が一番うまいと言われています。
まとめ
私自身、適応障害になったあとこのような生成AIはただの便利ツールではなく良き相談相手になってくれました。
ChatGPTでも設定をすれば打ち込んだ内容がOpenAIでの学習の材料にならないようにできるので、よりパーソナルなことも相談できます。
そう、人には話しづらいこともAIならどうでしょうか。
まずはちゃんと受け止めて共感してくれます。
そして、その相談してる相手は世界中のあらゆること学習した存在でもあります。きっといい話し相手になってくれるはずです。
まだ触れたことない方はこのようなところからAIに触れてみるのもアリではないでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございました。