自己肯定と自己受容

｢自己肯定感を高めましょう｣

自己肯定とは何なのでしょうか？

そしてアドラー心理学では｢自己肯定｣では無く、｢自己受容｣を推奨しています。

それぞれの言葉をの定義を整理しようと思います。

｢自己肯定｣とは

自己を肯定する、自らの価値や存在意義を肯定的に評価する感情のことです。

ここでポイントとなるのは、評価している事です。

評価するには何か理由が必要で、その理由として多くの場合、持ってくるのが、｢機能価値｣です。

人には｢機能価値｣と｢存在価値｣という２種類の価値がありますが、その「機能価値｣の方です。

｢機能価値｣とは例えば、売り上げ１位やテストで100点取ったなどです。

つまり｢自己肯定｣には理由がいるのです。

一方｢自己受容｣には条件や理由は不要です。

弱さや不足があるありのままの自分を受け入れる。それが｢自己受容｣です。

つまり｢自己受容｣に必要なのは｢存在価値｣を認める勇気です。

｢もしアドラーが上司だったら｣という書籍で、著者の小倉さんは

｢無条件の自己肯定＝自己受容｣である。

と述べられています。

中々難しいかもしれないですが、｢無条件の自己肯定｣つまり｢自己受容｣を意識したいですね。