挽回人生
食べる順番に注意
血糖値の急激上昇を抑えることができる

急激な血糖値上昇はその後の状態を左右する

イライラ、眠気となるべく離れて在りたい

まず、野菜→おかず→主食(少し)　
この間にお茶等の水分を摂りながら、良く嚙みながら

噛むと満腹を感じやすくなるしね