自分を追い込んでやる気になったとしても
すぐに諦めの気持ちに襲われる
自己否定もくる
“何もできないじゃない”
自分バッシング
こういうパターンはもういい
抜け出そう
決めた
パターンを変えるために活動の基本の
食事の工夫を始めた
その結果、行動を変えることができるようになった
自然にやる気になるのがポイント
面白く、楽しんで続けられる方法の一つだと思う
振り返ると、自然にやる気になり、体が動き出したのは、
食事を工夫してからだった
食べる順番を変えて、血糖値スパイクを意識している
食べたいものと、本当に体が必要としている物はすれ違っていることが多い
食事を工夫した結果を参考に次に活かす
興味はパッと湧くそれを持ち続けられるかがミソ
興味が続くと継続できる
体感すると、無視することはできない
自分のベストコンディションを知れば、”まぁまぁいいかな”では物足りない
“もっと何か出来るんじゃないか？”
“もっと良くするには？”
そうやって自分の行動を繋げていく
見える世界が変わってくる
おもしろい