やっぱり運動したらメンタル安定するね

突然、仕事中に頭の中から曲が流れてきた。

お願いマッスル🎶めっちゃモテた〜い🎶

お願いマッスル🎶めっちゃ痩せた〜いイェ〜🎶

とんでもねえ曲が流れてきてしまいました。

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今年がスタートして半月。年始の頃は安定していたメンタルが、仕事始まってからは不安定ぎみ。

原因はこの寒さ。｢暖冬｣とは言われているが冷え性には関係ありません。私の住む地域は気温差が激しいので体調がやられます。

年末年始は大体布団やコタツにくるまって過ごしていたので、仕事のために毎朝寒い時間に起きるのがつらすぎる……

寒さにやられて毎日仕事から帰ってきたら布団にうずくまる日々。そんなタイミングで、こんな筋肉ゴリ押し曲が頭の中から流れてきた、ということは…

運動せな……！筋トレや……！

年末年始になまってしまって体を叩き起します。

まずはこちら。3分だけどめーーっちゃキツい。けど下腹部にダイレクトに効きます。

こういう動画って、何回も続けてきたらきつく無くなってくるんだけど、これは何回続けてもずっとキツい。ずっと慣れません。

今日は少し時間があったのでこちらも実施。

おうちで手軽にボクシングジムです。何より楽しいしストレス発散に超おすすめ。腕よりも大きく動かした下半身がグッと痛くなりました。

個人的にめーーーっちゃおすすめしたいトレーニングです。というかストレッチに近いかも。

1回行っただけで肩と肩甲骨がすごくスッキリするトレーニングです。デスクワークが多い方に是非やって頂きたい。

こちらは先ほど、初めてやってみました。

寝たままでOKなので始めやすい○
寝る前におすすめのほぐし中心○
最初のがちゃん(投稿者さん)の美しい脚を拝見してからのスタート=モチベーション○

やってみたら脚がとっても軽くなりました。これはまた良い動画を見つけてしまったかも〜🤭

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運動ってやっぱり大事だと一日で実感。

今の時期は寒くて体が固まってしまうので、そんな時こそ意識的に体を動かす。そしたら自分の体内から熱が発生して温まる。そうだ。これで冬を乗り切ろう。

体が温まってきたら、布団でうずくまらずちゃんと動ける。布団にいたらクヨクヨしていた事も忘れる。これだー！！！！

筋肉は全てを解決するのかもしれない…。笑