ダイエット日記　第３６夜

2020.6.27          半年以上のご無沙汰でこんばんは！

こんなに長いこと日記が止まっていた…その間に正月も過ぎ春も過ぎ梅雨入りと化してしまった。今日も警報が出るくらいの雨が降っている。

この半年何をしていたかと言うと、特別前と何ら変わらない生活を送っていたが、唯一違うのは本気でダイエットを始めたことだ。１~２年前から少しずつ増えてきてはいたが、中年だから仕方ないさ…位にしか思っていなかった。ところが昨年秋ごろから半年で１０Kgも増えてしまって、これでは完全にデブ化としてしまい、すべての洋服が入らなくなってしまっていた。

これでは健康面でもヤバいと思いダイエットを真剣にやることにした。ちなみに「痩せるサプリ」は去年から１０種類ぐらい試したが全滅だった。中年では代謝も酵素もホルモンもすべてが低下しているので、若い頃のように食べなきゃ痩せるというわけにはいかなくなっていた。

ファスティング（断食）に挑戦

YouTubeを始めてから、いろんな情報が入ってくるようになって、まずは体質改善にもいいと言われる「ファスティングダイエット」を始めてみた。色んな動画を見て気軽に始めたらさあ大変、１日目の夜から気分が悪くて眠れない。睡眠薬も飲めないから朝まで悶々と過ごした。その後もおさまらずコメント欄で質問したらカフェインを１週間前から抜いていないのが原因だった。前の晩まで普通にお茶を飲んでいた。これで２日目で挫折。

それでも４Kg痩せて２Kgのリバウンドで済んだので、これはいけると思いもっと沢山の動画を見て今度こそ準備万端で２週間後にまた始めた。この時の体重は６０Kgあった。おなかは妊婦のようだった。

やり方は簡単で、まず準備食を２~３日前から始めるこれは健康的な日本食を少量ずつ食べるという簡単なもの。あとはカフェインを抜くこと。元々１日１食しか食べない私は、それも苦でなく食べない日もあるので空腹には我慢できる自信があった。後は酵素ドリンクと水を２L以上飲むそれだけだ。

１日目…やはり夜から体調が悪くなった。水があまり飲めない私は頑張っても１Lしか飲めない。今回は睡眠薬も飲んだ。基本ホルモン系の薬以外はダメなのだが飲まないと眠れないのでやむをえない。

２日目…前回のようにずっと気分が悪い。カフェイン無しのルイボスティーも用意していたが、うけつけず。塩分の補給も必要なので梅湯を飲んでみた（白湯に叩き梅をとかしたもの）それから１時間後全部もどしてしまった。

３日目…もう我慢できなくなって回復食（スッキリ大根なるもの）をつくって食べた。それもまた吐いてしまって頭痛までしてきた。夜も眠れていないので一旦横になっていたが吐き気と頭痛がおさまらない…ついには過呼吸を起こしてしまった。４年ほど前に初めて過呼吸をやってから病院で頓服の発作止めの薬を貰っていたのでそれを飲んでもおさまらない、ひどくなる一方だった。

薬を飲む前に猫がじゃれてきたのがきつくて、日曜で酔っぱらって寝ている元彼を起こして猫の相手をしてくれと頼んだ。それでもまだ寝ぼけて酔っている元彼は状況がわからずキョトンとしている。過呼吸が始まってもボーっとしている元彼が歯がゆく、どんどん症状は悪化していった。

もう手足の感覚も無くなって意識も飛ぶようになったので元彼に救急車を呼んで！とろれつの回らない言葉で伝えたが、「え～そんなんで？」と言われてカッとなった私は「いいから呼んで！」と泣きながら叫んだ。

救急車で運ばれて

いつも救急車にお世話になるたび思うのだが、救急隊員の方たちはとても親身で優しい。いつも具合が悪い時でお礼も言えないが、いつも本当に感謝している。死にそうに苦しい時、言葉一つで安心できる。

幸い近くに救急病院があったのと隊員さんのおかげで過呼吸もおさまりかけ検査の結果脱水症状と過呼吸の症状のみだったので点滴を打って貰って帰ることができた。

家まで歩いて帰れる距離だったので点滴中元彼に一旦帰ってもらった。何故か？救急隊員が来て私の介抱をしている間、玄関のドアが開けっぱなしだったこと（ストレッチャーがアパートの中に入らなかったから）そして猫がいなかったことで外に逃げ出していないか確かめてもらうためだった。猫はいた…家の中の私の布団の中にもぐり込んでいたらしい。人見知りもいいことやらなんやらで、一安心というところか。

結局ファスティングダイエットは私には合わなかったようで、お医者様にも説教された。この一部始終はYouTubeにも載せているので興味がある人は見て欲しい。https://www.youtube.com/watch?v=MKwONwrXCGw

今回のまとめ

しかしここでダイエットを止めるわけにはいかない。懲りない私は他のダイエット法を探して「プチ断食」（極みは１日１食ということ）と糖質制限（炭水化物抜き）ダイエットで頑張ってみようと思う。甘いものが好きな私は糖分の摂取を抑えるだけでもかなり期待できると思う。今回で３Kg痩せた。合計１０Kg痩せるまでは頑張るつもり。もちろん中年がただ痩せてもたるむので、ダンスを３０分とたまに自宅で筋トレをやるのも忘れない。

同じ境遇の方がいたらくれぐれも身体にあったやり方をお勧めしたい。健康に痩せないと何の意味も無いのだ。また無理な我慢もする必要はない。チードデイといって２週間に１~２日は好きなものを食べている。それでも徐々に落ちてきて－５Kgまでになった。

今回は久々ということもあり熱く語ってしまった…長くなってしまったので今夜はこの辺で、ごきげんよう☆