1年の振り返りを効果的に行う方法

一年が終わろうとする時期は、過去を振り返り、自分の成長を実感しながら未来への計画を立てる絶好のタイミングです。しかし、ただ漫然と振り返るだけでは、新たな年へのエネルギーには繋がりません。ここでは、具体的で効果的な「1年の振り返り」の方法をご紹介します。

1. 感情の整理から始める

振り返りの最初のステップは、1年を通して自分がどのように感じてきたかを振り返ることです。以下の質問に答えてみましょう：

最も幸せだった瞬間はいつ？
最もストレスを感じた場面は？
自分の行動に最も誇りを持てたエピソードは？

このプロセスにより、感情の波を把握し、どのような状況が自分に影響を与えるのかを明確にできます。

2. 数値で見える化する