今日は久しぶりに、４キロ程ジョギングしてみた。減量成功して以来、意外に走れることに気付いた。まずは体脂肪率under20%が目標！
筋トレはユルく続いている。最近薄っすらと腹回りの筋肉が見えてきたように思う。『健全な精神は健全な肉体に宿る』（ユベナリス）心も体も健康に！