1か月○○をしたらどうなるか。

①1万歩歩く
②スクワット100回
③牛乳をコップに2〜3杯飲む

この夏、とても暑かったのでずっと家に引きこもっていたせいか、2kg太った。
お風呂に入る前に鏡を見ると、明らかに太っている。

11月に入って涼しくなったので、毎日外に出て散歩しながらウォーキングすることにした。
とりあえず1日1万歩目標。

少し自分で検証したのだが、私の歩幅とスピードでは1万歩達成するには1時間強歩かねばならない。
歩く道は以前ジョギングをしていたときのコースを目安にしていて、飽きないように都度道順を変えることにした。

今日はパートナーの出勤時間と合わせて一緒に家を出た。
イヤフォンを忘れたので、ラジオも音楽も聞かずに黙々と歩く。
歩くときに聞く番組はチョイスしていて、基本TBSラジオ。
荻上チキさんのSessionの前日分をタイムフリーで聞くことにした。

途中、川沿いのテラスでクラリネットらしきものを吹いている人を見かけた。

#散歩日記