やっとnoteの方針が決まりました。
とりあえず毎日投稿はやめます。7月から努力したけど僕には合わないみたい。
先ず月金の週2日投稿から再チャレンジ

やっとやっとやっと色んなことが安定してきた。今回は長かった。と思ったら今月で今の仕事終わり、新しいの探さないと汗

天候が安定してるせいもあって気持ちの上げ下げの幅がだいぶ狭くなってきた。
よしよし。

つぶやきだけどしつこく続けてます。
今日は天気も悪いしキツい…

なかなか書く時間が取れなくて…と言うのは少し違うか。書くエネルギーが湧いてこないのが本当に近い。
もう少しで書けるようになりそうなんだけど。

なんとなく不調の原因が見えてきた。
おはようございます♪

2日連続で走れてやっとリズムが戻ってきた。喉の痛みと咳だけの風邪で症状は2日でひいたけど練習再開まで1週間かかった。
まだnoteを書くまで気力が戻らない。
たかが風邪でもこんなに影響が出る事をよく覚えておかないと。

また昨日も書けなかった。
なんか決め事を守ることに精一杯で楽しさが無くなってる。
当分呟きスタイルが続くかもしれない。

風邪ひきました。
熱はないけどくしゃみと咳が止まらず鼻水と涙が出っ放し🥲

11月に入ってから書くことに気持ちが向いてないな。
飽きたとかじゃなく単に僕のリソース不足。
書きたいんだけど余裕がないと言うか…
あと睡眠不足も大きい。
コレはなかなか改善しなくて困る涙

心拍計

ガーミン45を手に入れて心拍トレーニングが出来る様になった。
またライフログを記録してくれるので日常生活での歩数やカロリー消費量や睡眠の質さらには疲労度まで数値であらわしてくれる。
その疲労度も自分の感覚とほぼ同じような数値が出るから大したものだ。
数字は絶対じゃないけど目安としてわかりやすいのでトレーニングが効率的に行える。

そうやって数値を眺めると僕のカラダはまだまだ初心者の域をでない。
全

よく寝る方法

睡眠は僕にとって永遠の課題。
元々ショートスリーパーで長時間眠れない。
音と光に敏感なので耳栓とアイマスクは必須。
ここまでしても夜中に何度か目醒め眠れなくなる事もある。
そんな時は無理に起きず起床時間まで横になる。

両親や兄妹も同じ傾向なので一族の呪いと言っても良いかもしれない。

garmin45のライフログは睡眠も追えるので記録を確認してみた。

表示は6時間49分だが目覚めても布団の中で