kitto#3 繰り返す症状

皆さん、おこんにちは。nokiです。

今日はいつも通っている精神科にて、久々の心理療法の日です。
今受けているのは認知行動療法(CBT)なんですが、なかなか仕事の都合もあり、行けなかったんですよね。

本当は先月の終わりに行く予定だったのですが、仕事で超重要な日と重なってしまってキャンセルを…。
そこから一気に私のメンタルも崩れることになったのです。

さてさて、今日は繰り返す症状のお話を。

先週の金曜日に休職の診断書を出していただき、月曜日から本格的に休職がスタートとなったわけですが、その中でも繰り返す症状があります。

それが、希死念慮ともう今激しいです。

寄せては引くこの症状。凄く厄介で。前もって、そろそろ来るぞっていうサインがわかると楽なんですがなかなか見つけられない。

日常の中にある、ほんの些細なことが引き金になってしまって、ガッと一気にきて、ゆるーく引いていく。そんな感じです。

わかりやすい例えだと津波です。一気に私の中の平穏な時間を突如さらっていってしまう。

昨日は今日の午後から心理療法ということもあり、少し不安が募ったのか、激しかったです。

何をするにも体が動かない。動けない。お風呂かお手洗いに行くのも精一杯。

自分自身に対してめちゃくちゃ腹が立ってしまって、情けなくなります。

あとは、ふとしたタイミングで、過去の嫌だった出来事がフラッシュバックしてしまうこともよくあります。

これもこれでなかなか苦しい。ぜぇぜぇはぁはぁ。落ち着くまで自分との戦いになってしまいます。

こんな感じですかね。

なんやかんや、休職してフリーな時間ができて、ボザーっとしていても苦しいです。仕事は仕事でしんどいのですが…😅

さてそろそろ、心理面談へ向かう準備を始めます。
実はこの記事を書いている途中、1時間ほど寝てしまったのです。

面談は16時からなのですが、14:30頃の電車に乗らないと間に合わない…。
今日は親が送ってくれるとのことなので、ほんの少しゆっくりできます。