すぴか丸

書きたいこと感じた事ゆる〜く書いてます。 地球は体験型アトラクション 遊んでいこうよ✌️ 写真はiPhone📱

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懸垂がしたい！

今日も一日お疲れさまです！ 今日は筋トレについて⭐︎ 最近、目標ができまして、、 タイトル通り、懸垂がしたい！ ので、懸垂をする！！！です！笑 （やるぞーーーー！！！） 最近意識して懸垂の練習してるのですが めちゃくちゃ筋肉痛。笑 全く出来ない　&　自分の体重が重すぎる。笑 なので、とりあえず減量も始めます。笑 楽しもうと思います＾＾♡ 最後まで読んで頂きありがとうございます☺️ 今日も素敵な日になるよっ♡

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    • どんな事があっても

      こんにちは！ 今日もお疲れさまです！☺️ 今日はどんな日でしたか？ あなたの一日が 素敵な一日だったら嬉しいです(^^)♡ 人生って色々な出来事がありますが 全て先取りなんです。 世間的に言う悪い事と思うような出来事は いいことの前触れ。 人生は悪いことと良いことはワンセット✌🏻 大丈夫大丈夫。 淡々と健やかに過ごしていきまひょ＾＾ 最後まで読んで頂きありがとうございます＾＾♡ あなたにとって素敵な1日になりますよーに♡

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      • なりたい自分のために筋トレ。

        こんにちは🌞 今日もお疲れさまです＾＾ 日々順調です＾＾ 脳って不思議で、順調なのに色々考えたりすることってありますよね。 まあ、すぐに順調なんだなあって感じて終わるのですが。。笑 結局、 日々笑えて、 身につけてる服があって、 動く身体があって、 屋根が付いてる部屋があって、 美味しく食べれる味覚があって、 ご飯があって、 動く身体があって 本当幸せだなあって思います＾＾♡ 数ヶ月前からジムに通っているのですが 運動習慣が身に付いてきたので 体力の維持目的の

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        • ☆

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          感情とお友達に。

          いつもいつもありがとうございます。 今日も１日お疲れさまです。 今日はどんな1日でしたか？＾＾ 時折、色々な感情が私の中から出てきます。 悲しみ、苦しみ、不安、欲求。など。。 そういう時は、 その感情と友達になるようにしてます。笑 昔の自分と友達になる感じ。笑 とても楽しいです＾＾！ そうすると、私は、過去や自分を受け入れやすくなる気がしてます。 なので、結果、幸せな気持ちで過ごすことができて より幸せ。笑 まだまだ成長の途中＾＾ 今後も色々と成長し

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          感情とお友達に。

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          特別なことがない日も幸せで楽しくて。

          いつもいつもお疲れさまです。 最近、毎日楽しくて仕方ありません。 心の中はスキップ状態笑 特に何かあるわけではないのですが、 やっぱり毎日が特別で、 人生は、何かがあるから楽しい。 っていうわけじゃないらしい。 本当に、目的も希望も持たなくたって スキップしたくなるくらい幸せで楽しい。 不思議〜。ほんと。 最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)♥️ 今日も素敵な日になるよ♡

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          幸せ度100%の先

          いつもお疲れさまです。 今日はどんな1日でしたか？ あなたの1日が、素敵な１日だったら嬉しいなあと思います。 今、幸せですか？ 幸せ過ぎると不安になったりしませんか？ 昔の私はそうでした。 幸せだと、次は悪いことが起きるんじゃないかとか 考えたりしていました。 でも、不思議なんです。 幸せって、上限がないんです。 毎日、幸せだなあ。 ありがたいなあって思っていると、 その先も、ずっと幸せなんです。 コップ一杯水でも、 靴を履いて出かける時も、 料

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          幸せ度100%の先

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          最近やたらと絡まれる。笑

          いつもいつもお疲れさまです。 今日はどんな1日でしたか？ どんな楽しいことがありましたか？＾＾ ここ最近、よく外出をしていたのですが まあ、人に絡まれる。笑 それも、知らない人に笑 そのおかげもあり、ありがとう。 と言われる事が増えて嬉しく思います。 元から知らない人から道を聞かれたりするのですが、 より、声がかけやすい顔になってきた。 という事にしておきましょう。笑 ありがたいことです＾＾ ありがとうを言われた倍以上、 私も誰かに、ありがとうって伝

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          どんな自分が好き？

          いつもいつもお疲れさまです。 今日は自分のことを知る方法について。 人は自分探しの旅に出かけたりしますよね。 外に探しに行っても自分は居ない無い気がします。 だって自分のことを知っているのは 自分自身だから。 いきなりですが、 どんな自分が好きですか？ 私自身の好きなところは、 ・色んな些細なことも楽しめる事。（洗濯物や洗い物など日常のことも楽しめます笑） ・効率を考えた上でやってみた事が、実はポンコツだったりする事笑 ・愛を感じると嬉しくて涙が出るとこ

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          どんな自分が好き？

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          誰かを育てようと思った時。

          いつもお疲れさまです。 部下や子供や夫など誰でもいいのですが、 誰かを育てようと思った時、 育てられてるのは自分の方だったりするなあーって しみじみ思います。 誰かのためにが、 結局自分のためになってたりもするのね＾＾ふふふ 成長って不思議⭐︎ 最後まで読んで頂きありがとうございます＾＾ 素敵な日になるよっ♡

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          神様は太っ腹。

          いつもいつもお疲れさまです。 今日はスピリチュアルな話。 (＊私は無宗教で、今後も宗教に入る事はありません。) 神社⛩️でお祈願をしようと思い、 勝手に旦那のも一緒にしようか迷っていた。 代理でできるならやりたいなあーって思ってて、 なんとなく ふと思った事。 神様は空気もただ。 海もただ。 空もただ。 森もただ。 土もただ。 つまり、無料。って事です。 なんて太っ腹。愛ですね。ほんと。 でも感謝する人は少ない。 （されなくてもなんとも思わないの神様の懐の広

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          応援してるよ。大丈夫だよ。

          今日もお疲れさまでした。 今日は身内の話になりますので、 スクロールして頂いても大丈夫です！ 頼まれてお店を持つ事になり、 自身の事業と別での起業を進める。 しかし、オープン3日前に急に話がなくなる。 その日、あなたは怒ってたよね。 でも、人生って何が起こるかわからないよ！ きっと、やらなくていい事だったんだよ。 って話をしたよね。 2日後、別の仕事が舞い込む。 あなたが、好きで続けていた事。 どうするかは自分が決めていいんだよ。 やりたいなら、やっ

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          人ってなんでも理由を付けたがる。

          人って理由をつけたがるし、知りたがる。 なぜ好きなのか。 なぜ嫌いなのか。 なぜ嫌なのか。 なぜいいのか。 どこがいいのか。何がいいのか。 どこが悪くて、何が嫌なのか。 確かに効果も大切だし、理由も大切。 だけど、 なんとなく好き。 なんとなくやっていると調子がいい。 とか、何かをはじめるキッカケは 感覚的に生きても楽しいのかな？って思った。 そっから魅力に気づいてのめり込む。 それもまた、好きなことを見つけることのできる魅力の一つかもしれない。

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          好きな事を好きなだけしてみる。

          最近、改めて美容に興味をもち、 やっぱり綺麗になりたいぞ！！ と言う自分の心に寄り添い、 ジムに有るセルフエステを始めました✌️ 8月は目標を色々とかかげて進んでいます☺️ 肌や体と向き合い、 楽しくて仕方がありません☺️ふふふ ジムを3ヶ月前からはじめて食べ物も気にし始め、 今は洋服の好みもガラリと変わりそう。 前々から色々と想いを書き出してみてはいるものの、 実際行動してみると 意外と自分の事を後回しにしていたのに気づいて もっと自分に優しく出来ると気づき 嬉しく

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          どうなったら最高？

          おはようございます☀ 今日も最高の日が始まりました🥳 今日から日記をつけることにしました。 たくさんたくさん良い事もあるけど、 ちゃんと不安も書いて自分と向き合う。 自分と向き合う時に良いことだけ書いても 不安を抱えた自分とは向き合わないなんて ナンセンスだと思ったからです。 だって不安抱えてる自分も ちゃんと気づいてあげたい。 完璧じゃない自分も可愛いじゃないか！！笑😂 （でも本当は人はみな、生まれながらにして完璧な存在だからね✌️） そして、 どうな

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          最近辞めたこと

          最近Instagramを辞めた。 インスタは10年以上してたと思うが 急に辞めたくなったので辞めてみた。 何となく情報を、無意識に入れる事を辞めた。 かなりストレスフリーになる。 感情の揺れもほぼない。 毎日穏やかに過ごせる。 欲しい時に自ら情報を取りに行くスタイルへ変えてみると 本をより読むようになった。 瞑想？や空を見る時間が増え また虹をよく見るようになった。 そして日々あった出来事を書き留めるようになった。 自分の日々の出来事と向き合う時間が増

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