一緒に寝る

恋人と一緒に寝ると

カップルが共に寝るとメンタルに良い！

12組の若いカップルが対象
睡眠が出来るラボで4泊過ごしてもらった

関係性を調べて睡眠の質を監視した

どういう関係のカップルが
どれぐらい睡眠の質が変わるのかを調べた

レム睡眠の時間が増えた！

☆ストレスが軽減される

☆記憶の整理をしている時間
↓
記憶力が上がる

感情が安定する
↓
人間関係が良くなる

創造性が高まる

脳波のパターンが同期していた

関係が深いカップルほどパートナーとの
脳波の同期性が高い

関係が深い=関係が長く仲良しなカップル

関係が深いカップルほど睡眠中手足がよく動く

脳はリラックスしていて穏やか

論文
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.00583/full


寝室を分けた方が良いカップル
↓
あまり関係が良くないカップル
お互いの睡眠の質を守りましょう