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危険な目標のたて方
危険な目標のたて方で頑張ろうとすると
鬱になりやすくなる!
鬱になりやすい目標の立て方
↓
回避目標
↓
嫌な結果を避けるため
くよくよしないようにする
では
目標が達成できない
できないから
メンタル↓
故に
達成しにくい目標になる
立てそうになったらアプローチ目標に変換!
モチベーションがでない
ときは
ポジティブな目標が少ない
人生の目標はあるが回避目標で表現
曖昧な目標
アプローチ目標
↓
望んでいる結果を出すため
↓
ポジティブで具体的