標準体重に戻すための道のり①　〜きっかけ〜

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そういえば2023・11からゆる〜いペースでウォーキングをはじめました。
きっかけは毎年の健康診断で数年前からBMI数値が高くメタボリックシンドローム予備軍と判定されていました。私の職場では中年が多く、同じような判定を受けている人がほとんどで自分もその一人なので特に気にはなっていませんでした。
しかし昨年辺りから周りに健康を意識する人も増え、陰ながら何かしらの行動を起こしていました。水筒を持参で来る方。(中身は健康茶)健康管理アプリを入れて食事の管理をしている方。お弁当持参で来る方。
なんか取り残される気がして『これはマズイ‼️」自分もなにかしなくてはと思いとりあえず運動の基本である「歩く」という事を意識する事になったのです。
それまでの私は一日平均1000歩くらいだったと思います。最寄りの駅から職場まで約2km普段はバスを使っていました。まずは「帰りは歩くようにしよう」と心に誓い歩こうと思った時は歩くというなんともゆる〜い目標から標準体重への道のりは始まったのでした。当時の身長は173cm体重77，8kg
しかし標準体重は60kg台・・・。最低でも身長➖体重が100cmにならなくては
緩く長く継続。