【断糖高脂質食ダイエット】伊吹山リベンジ（1週間ぶり）
前回目当ての蕎麦屋に行けなかったためもう一度伊吹山に行きました。
前回行ったあとしばらく筋肉痛でしたが、1週間後にはすっかり治りました。
前回より早めに出て登山開始。もう特につまづくこともなく難なく登って降りてこられました。
慣れてしまうと運動効果も下がってしまうので、より運動強度を上げるため(蕎麦にありつくため)早足で登りました。
下山後目当ての蕎麦屋に行きましたが、すでに長蛇の列ができていました。
画像は二八蕎麦。十割そばは数量限定らしく、とても無理そうだったので次回リベンジはないです。
今回はいつも行く日帰り温泉でなく、伊吹山近くの伊吹薬草の里文化センターでいぶき薬草湯に入ってきました。
ここは温泉ではなく、地元で育てた薬草をブレンドしたものを袋に詰めて湯船に付けています。色は麦茶みたいな色で、匂いはセロリみたいでした。
伊吹山は今回で一旦おしまいにし、次は別の山に登ってみたいと思います。
登山は断糖高脂質食ダイエットと相性がいい？
私は糖質制限を始める前から登山は嫌いではなかった（本格的にもやってはいなかったが）ですが、もし嫌いではないのであれば登山は断糖高脂質食ダイエットと相性がいいと思います。
ケトン体質が出来ていればエネルギー補給が少なくても割と登れます(水分補給はしっかりと)し、翌日の効果はてきめんです。
レベルも色々選べるので初心者から体力に自身のある方まで幅広く挑戦できます。
自転車、ロードバイクもいいですが、食事制限のみの減量に限界を感じ始めた頃に行うとその効果はよく実感できるのではないかと思います。
ただし、しっかり整備された登山道でも危険は伴うので事前準備はしっかり行うことをおすすめします。