11/16（水）Vol.15/合言葉『まごたちわやさしい』のお話

みなさんこんにちは、日本幼児食協会の小出です。

いよいよ冬本番がやってきましたね。
体調はいかがですか。

私はかなり冷え性なので、毎朝ジンジャーラテを飲んで1日をスタートしています。

さて今日は、合言葉『まごたちわやさしい』のお話です。

今年も寒い冬を乗り切るために、しっかり食事から栄養を摂りたいですね。

昔の食育では、『まごわやさしい』の食材を1日に全て摂取するとバランス良く栄養が取れると言われていました。

実は現代でもこの合言葉は使われていて、現在の合言葉は、『まごたちわやさしい』です。

『た』と、『ち』が増えましたね。

みなさんどの食材を差しているか分かりますか。

『た』は、卵(主にたんぱく質のこと)
『ち』は、チーズ(主に乳製品のこと)

現在はたんぱく質や乳製品を積極的に摂取しましょうという事が推奨されています。

毎日の食卓に『まごたちわやさしい』の食材があるか、少し意識して献立を考えても良いですね。

残りの文字の食材は、ぜひご自身で探してみてください！

バランス良い食事で、寒い冬を乗り越えましょう。