HSPやINFJは「今日の私、120％頑張った！」という翌日にあなたのためだけの「ご褒美時間」を設けよう

一年の中で、どうしても全力で頑張らないといけない日がある。

根を詰めすぎたあとは、どっと疲れが出るものだ。

忙しいあなたは「一日まるごと休みに使う」という選択は、簡単にとれないかもしれない。

それなら、あなたがあなたのためだけに使える「ご褒美時間」を設けよう。

「ご褒美時間」の過ごし方は、それぞれ異なる。
・ゆっくり湯舟に浸かる
・甘いものをたくさん食べる
・映画館で好きな作品を見る
・漫画や小説に没頭する
・カフェで心地よい時間を過ごす
・ひとりでゆったりお酒を飲む

など、あなたの心が休まることを積極的に取り入れる、などが考えられるだろうか。

ずっと張り詰めていると、人の心身はどうしても強張ってしまう。

だから適度に緩めてあげてほしい。

頑張り屋の人ほど、頑張っている自覚がないものだ。

体に凝りが表れたら、それは心の凝りが反映されたものかもしれない。

罪悪感などを一切手放して「私が、ただ楽しいことだけをする」という姿勢で積極的に「ご褒美時間」を日常に取り入れる。これをするだけで、疲れ切ったあなたの心は回復しやすくなる。

そして一年間走り続けた人は、年末くらいゆっくり骨休めをしよう。