【カミングアウト】私トイレが近いんです。。〜HSPと心因性頻尿〜

実は私、、、

約10年ほど軽度の【心因性頻尿】と付き合っております。

トイレに行けない状況になると、途端に不安になり何度も何度もトイレに行ってしまうのです。。

この記事では、

・私がなぜ心因性頻尿になってしまったのか
・HSPと心因性頻尿との関係性
・実践している対処法

をご紹介します！

心因性頻尿とは

心因性頻尿は、膀胱や尿道の病気がないにもかかわらず日常生活の中で、何度もトイレに行きたくなってしまう症状を指します。

常にトイレが気になり、映画館や車内などトイレにいけない場面では、尿意が激しくなります。

逆に、集中しているときや寝ている間には症状が現れないのが特徴です。

以下のような症状がある方は、心因性頻尿の可能性が高いです。

・1日に10回以上トイレに行きたくなる
・1回の排尿量は少ない
・下腹部に圧迫感や痛みを感じることがある
・特定の場所や場面で頻尿が起こりやすい
・トイレのことを気にしすぎる

心因性頻尿の治療法は、心療内科や精神科で行われることが多く、カウンセリングや薬物療法などが用いられます。

また、心因性頻尿は、気にすれば気にするほどひどくなってしまうことがあります。

トイレのことを考えないようにすることや、リラックスできる時間を作ることが、症状の改善につながります。

私が頻尿になったわけ