TOFU〜メンタル豆腐なHSP 〜

傷つきやすくて何が悪いっ！メンタル豆腐主婦です🌱

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HSPはなぜ感受性が高い？〜芸術に触れて、感受性の高さを楽しもう！〜

HSPの方は、感受性が強すぎるため、美術な音楽などの芸術作品に深く感動したり、物語の世界の話をまるで自分が体験したかのように感情移入してしまう傾向があります。 先日、私はある美術館に行き、心を動かされるようなアートに触れました。。 この記事では、なぜHSPは感受性が高いのか。 その理由と、芸術がもたらす効果をご紹介します！ HSPは”環境感受性”が高いHSPの提唱者であるアメリカの心理学者エレイン・アーロン氏は、HSPを「『環境感受性』が非常に高い人たちを表すラベルであ

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    • HSPはサークルに入るべき？向いているサークルをご紹介！

      “HSPの私には、サークルは向いていないかな” “サークルに入ってみたいけど、HSPにはどんなもとが向いているのかな” と悩んでいる方、、今回は、HSPにはどのようなサークルが向いているのか。 そもそもサークルに入るべきなのかをご紹介します！ ちなみに、、 非HSS型HSE の私は、大学時代発展途上国に行って建築作業のお手伝いをする、海外建築ボランティアサークルに所属していました。 【非HSS型HSE の特徴】 非刺激追求型で外向的なHSPと呼ばれる。 活動的では

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      • 大人のブランケット症候群とは？

        “子供の頃からお気に入りの、毛布やぬいぐるみを手放すことが出来ない！” “寝る時は、必ず決まったブランケットが無ければ寝れない!” そんなあなたは、ブランケット症候群かもしれません。 私自身、中学生頃までこのブランケット症候群だったのですが、母親の協力や自分自身の意識の変化があり、今では改善しています！ この記事は、HSPがなりやすい大人のブランケット症候群とは？なりやすい人の特徴と改善策をご紹介します！ ブランケット症候群とはブランケット症候群は、「特定の毛布やぬ

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        • HSPはぬいぐるみを捨てられない？手放し方をご紹介

          ”ぬいぐるみを手放したい！ けど、かわいそうでなかなか捨てられない…” ”ぬいぐるみには魂が入っているから、 手放し方が分からない…” とお悩みのHSPの方！ 意外に多いのではないでしょうか！ 私も大のぬいぐるみ好きで、ぬいぐるみの処分に頭を悩ませた1人です。。 ただ実家に眠っていたぬいぐるみ達は、量も大きさもすごいボリュームだったので結婚・引っ越しを機にいくつかのぬいぐるみを手放しました、、 この記事では、HSPが感じるぬいぐるみへの愛着とその手放し方をご紹介しま

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          HSPと神経質の違い 〜神経質な人の特徴と原因〜

          みなさん、HSPと神経質な人との違いはご存知ですか？ “HSPなのに周りから「神経質！」と言われる” “HSPではなく、 ただ神経質なだけなのかもと思い始めてきた、、” とお悩みの方！ 神経質と聞くと、あまりポジティブな印象ではないので不快に感じますよね、、 神経質な人とは神経質な人とは、細かいことを気にしてしまう、刺激や変化に対して神経が過敏である状態のことを指します。 神経質な人に共通することとして、以下のようなものが挙げられます。 ・細かいことに気づきやす

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          非HSS型HSEに営業事務は向いているのか？

          私は正社員時代、IT専門商社の営業事務をしていました。 当時の私は、実家から通えて辞めやすい会社を探していたので、一般職しか見ておらず、その中でも「これからはITだ！」と言われてた時代だったというのもあり、IT系の営業事務に就職しました。 実際、会社の業績も良く基本給は安いものの、ボーナスは十分にもらえていました。 ちなみに、IT専門商社とは、、 パソコンや周辺機器、ソフトウェアなどのIT関連の製品やサービスを取り扱う商社のことを指します！ この記事は、実際に営業事

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          HSPと生理前不調〜PMS(月経前症候群)との向き合い方〜

          私は、生理前になるとすべてに対してやる気を失い、ネガティブ全開になります。 ただでさえ、考えすぎで敏感なHSP気質であるのに、生理前症状によって更に落ち込んでしまい、 “生きている価値を見出せない！！” “この世の全てがもうどうでもいい！！” とぼやいています笑 実際、多くの人がこのHSP気質のマイナスな面とPMSの症状によって、普段よりも気持ちが不安定になり、しんどいと悩んでいるようなのです。 PMSとはPMSとは、月経前症候群の略で、月経が始まる3～10日ほど前

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          人間関係リセットのメリットとは？〜HSP×人間関係リセット症候群〜

          皆さん、人間関係リセット症候群というものをご存知ですか？ “人間関係ゼロからやり直したい！” “誰とも連絡を取りたくない！” など、人間関係をリセットしまう行動や心理状態を”人間関係リセット症候群”と言います。 厄介そうなこの現象、実はHSPの方に多いとも言われています。 人間関係リセット症候群とは 人間関係リセット症候群とは、これまで築いてきた人間関係の解消を、衝動的に繰り返し行ってしまう現象のことです。 ※ 病気ではなく、あくまでそうした傾向を持った人を指す造語

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          【カミングアウト】私トイレが近いんです。。〜HSPと心因性頻尿〜

          実は私、、、 約10年ほど軽度の【心因性頻尿】と付き合っております。 トイレに行けない状況になると、途端に不安になり何度も何度もトイレに行ってしまうのです。。 この記事では、 ・私がなぜ心因性頻尿になってしまったのか ・HSPと心因性頻尿との関係性 ・実践している対処法 をご紹介します！ 心因性頻尿とは心因性頻尿は、膀胱や尿道の病気がないにもかかわらず日常生活の中で、何度もトイレに行きたくなってしまう症状を指します。 常にトイレが気になり、映画館や車内などトイレ

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          HSPの恋愛がこじらせてしまう理由とは？

          ”不安で気にしすぎるHSP”は恋愛でも、拗らせてしまうことが多いようなのです。 この記事は、私の実体験を含め、 “なぜHSPは恋愛が下手なのか？ 相性が良いのはどんな人なのか” をご紹介していきます！ HSPの恋愛あるあると改善策・被害妄想してしまう HSPは周囲の人の表情や言動から、感情を読み取る能力が高いと言われています。 しかし、特殊能力ではあるまい、、 実際は相手の気持ちが正確に理解できるわけではありませんよね。 それなのにパートナーの何気ない言動から

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          HSPは、集団行動が得意だった！？〜HSPが大人数で疲れてしまう理由と対策〜

          HSPの方は、3人以上の会話が苦手であったり、大人数でいると気疲れしてしまうという方が多いそうなんです。 私も幼い頃は、集団行動があまり得意ではなかったと記憶しています。 しかし年齢を重ね、集団行動を沢山経験するようになってから、大人数でいる事が苦ではなくなりました。 というより、 「HSPは、大人数でいる方が楽じゃん！！」 と気付いてしまったのです！ HSPは大人数が苦手？HSPは以下の理由から、大人数が苦手だという方が多いといわれています。 ・気を遣いすぎてしま

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          HSPは海外旅行が苦手？〜おすすめの持ち物〜

          HSPは、その気質の影響で海外旅行が苦手と言われています。 私も実際、海外旅行に行く何ヶ月も前から心がザワザワし始めてしまいます笑笑 「無事到着できるだろうか。」 「忘れ物があったらどうしよう。」 「現地で風邪を引いたらどうしよう。」 「予定通り帰国できるだろうか。」 など、、 予約時点では、楽しみ10割だった気持ちも、旅行出発前日には不安が8割を占めてしまいます。。 この記事は、そんな不安症ビビリHSPの私が実践している海外旅行の持ち物とパッキングのコツをご紹介し

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          HSPはマリッジブルーになりやすい？

          素敵なプロポーズ、夢見た結婚！ あれ、でも入籍が近づくとどんどん気持ちが沈んでいく、、これが、、マリッジブルー？？ 頭の中が不安でいっぱいになって、つい結婚を投げ出したくなるHSPの方は多いのではないでしょうか。 私自身、結婚が決まって幸せを感じたのも束の間、、 「こんな忙しい時期に退職したいなんて言い辛い、、」 「顔合わせのお店選び難しい、、」 「本当に結婚相手は彼でいいのだろうか、、」 結婚が決まってからは、正体不明の不安に駆られる毎日を過ごしていました、、 マ

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          HSPこそ涙活するべき！涙活の効果と方法

          HSPの方は、人より感受性が豊かで”涙もろい”と言われています。 実際、私も小さい頃からすごく泣き虫でした。 しかし、涙もろいのは何故か家にいる時や家族に対してだけで、学校や習い事、部活など家の外ではあまり泣くことがありませんでした。 今でも、仕事で大失敗したり、お客さんから理不尽なクレームを受けても泣きたくなる気持ちにはなりますが、実際に涙は出ることはほとんどありません。 私たちは、大人になるにつれて「人前で泣くのは恥ずかしい」「泣けばいいと思われたくない」「泣くと

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          HSPが毎日の献立に悩まない5つの方法！

          HSPが献立を決められない理由『毎日、晩ごはんは何にしようか』悩んだ結果、結局いつもと同じ物になってしまった… 献立を決めるためにネットやSNSで検索、、 時間だけがどんどん過ぎて行く… 物事を深く感じてしまう癖があるHSPの方は、献立決めにもこんなことを考えてしまいます。 ・味は美味しいか ・ボリュームはちょうど良いか ・栄養バランスはどうか ・色合いや見た目はどうか ・予算内で収まっているか ・時間内に作れるか …etc 私も結婚当初は、毎日の献立決めがストレスで

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          HSPが毎日の献立に悩まない5つの方法！

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          HSPはコーディネートを決められない！？服選びのコツ

          皆さん、ファッションのこだわりは強い方ですか？ 私はファッションへのこだわりが結構強く、コーディネートを決めるのも服を買うのも、いつも時間が掛かってしまいます。 例えば、、 ・靴や鞄は、手足に馴染む本革がいい。 ・ニットはウールかカシミヤがいい。 ・レーヨン素材などサラサラした服が好き。 ・アクセサリーとバッグの金具の色は揃えたい。 ・自分なりの納得いくバランスがある。 ・結婚式やパーティーなどに参加する際は、適した服装（ドレス、靴や鞄、アクセサリーの素材や色）を徹底的

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