「私がちょっと我慢すれば」を繰り返し、疲れてしまうのから抜け出す方法
つい先日、
父が熱中症→急性腎不全に
なり入院したのですが
ここまで悪化したことと
繊細さんの生きづらさには、
共通する部分があるなと
感じたんです。
父が熱中症になってから、
腎不全に至るまでには
小さな症状は
いろいろ出ていたと思います。
でも、
「仕事だから」
「みんなも暑い中
頑張っているんだから」
「もうちょっと頑張れる」
と、もうちょっと
もうちょっとと
頑張った結果
大変な状態に至ったと
思うんです。
繊細さんも
職場や親子関係や
夫婦などパートナーの
人間関係の中で
「私がちょっと我慢すれば」
「こんなことで弱音吐いちゃいけない」
とちょっとの
我慢から始まり
それが積み重なって
大きな生きづらさに
つながってしまうのです。
大きな出来事は
突然大きな出来事が
起きるのではなく、
「小さな出来事の積み重ね」
だということを
心に留めていてほしいです。
繊細さんは
〈頑張り方〉
を身につけるのではなく、
〈休むタイミング〉
をご自身の中で掴むことが
すごく大切です。
何かの症状が治らず
そのまま続いているなら、
それは悪化の一途を辿っている
ということです。
その状態で
急に良くなることは
ないんですよね。
良い方向に向かうには、
方向修正が必要です。
我慢を重ねて
心がアップアップの状態から
抜け出すには
①心が疲れているんだ
と気づくこと。
そのためには、
自分の内側（心、からだの状態）
を見る習慣をつくること。
一番良いのは、
自分のための
時間を確保すること。
そして、
②休むタイミングか、そうではないのか
心とからだに聞いて決めること。
この時に、
脳の声は
置いといてください。
きっと脳のあなたは、
「まだ頑張らないとダメだよ」とか
「ここで休んだら
周りの人に何て言われるんだろう」
と声をかけるでしょうから・・・
頑張れば
良い方向に向かうのか。
それとも悪化の一途を辿るのか。
それは
あなたの内側が
全て知っています。
それをあなたが
受け取れるかどうか、
これは【スキル】です。
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