#6【繊細さん推奨】感受性がよろこぶお家時間の過ごし方

こんにちは、かたつむりnoteへようこそ🐌
のんびりおしゃべりするみたいに、HSP×INFJ心理士の日々の気づきをお届けします。リラックスして読んでいってくださいね

#HSP #INFJ #安心の居場所づくり #理解の輪を広げたい

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あなたのお気に入りのお家時間はどんなことをするときですか？

本日は「感受性がよろこぶお家時間の過ごし方」についてお届け

ちょっとでも読んでくれたらコメント・スキして教えてくれるとうれしいです🐌

ひとり時間を満喫しよう

あなたはひとり時間がすきですか？

HSPやINFJの繊細さんは、ひとりで過ごす時間にエネルギーチャージすることが得意な人が多いようです

お部屋に、あなただけの癒し空間をつくりましょう

(1)視覚を癒す

• 観葉植物を置く
  　部屋に緑を取り入れるだけで、気分が落ち着きます。初心者には手入れが簡単なポトスやサボテンがおすすめ。観葉植物をお世話したり、成長を感じる中でも癒しをもらえますよ

• 好みの照明にする

　あなたがリラックスできる照明は何色ですか？照明を少し落としてみたり、付属の照明から自分好みの照明に付け替えるのもいいですね
ぱっとお部屋が明るく見えたい方は白系、落ち着いた雰囲気を作りたい方はオレンジ系の照明がおすすめです

• カーテンの好み

　あなたはカーテンをした暗めの雰囲気がすきですか？それとも日差しが入る明るい雰囲気がすきですか？
好みは人それぞれ。自分にとって一番リラックスできる形を探しましょう。

• 窓を開けよう

　５分間、窓を開けて空気を入れ替えてみませんか？外の風が入ってきて気分もすっきりしますよ

(2)聴覚を癒す

• BGMを流す　

　音楽はすきですか？自分の気分にあった音楽を流してみましょう
お部屋音楽と照明が整うと、一気にお部屋のムードが変わりますよ

🐌迷ったらこちらもどうぞ⬇️

• スピーカーやイヤホン・ヘッドホンを用意する

　スマホから音楽を聴くのもすてきですが、専用の機材で流す音でぐっと音楽の魅力が伝わりやすくなります
あなたの世界観に浸っていきましょう

(3)味覚を癒す

• 飲み物を作ってみる

　あなたは普段どんなものを飲むことが多いですか
コーヒーや紅茶、ホットミルクなど簡単だけど自分で作れるオリジナルドリンクを作ってみませんか
あなたの癒しのひと時にぴったりです

• 好きなおやつを用意する

　あなたの気分を良くしてくれるおやつはなんですか
美味しいドリンクと一緒に食べるとほっこりタイムの出来上がりです

(4)触覚を癒す

• お気に入りの部屋着に着替える

　意外とあなたの気分は着ているものに影響されます
どんな肌触りでどんなシルエットの部屋着がすきですか
お気に入りの部屋着に着替えてみましょう

• 靴下はありなし？

靴下はお部屋の中で履きたいですか？それとも脱ぎたい派？

㋕靴下はフカフカの厚めがすき…🐌

• ブランケットや毛布で癒される

ブランケットはお持ちですか？ふわふわのブランケットは、身体を温めてくれるだけでなく、膝の上に置いているだけで安心する効果もあります
ブランケットを持ってない方は、お気に入りのバスタオルやタオルケット・毛布でもいいですね
気持のいい触り心地に包まれてみましょう

(5) 家事を使った癒し

㋕家事はお好きですか..？🐌

• 掃除

　手を付けるまでに時間がかかる割に、やり始めると妙にのめり込んでしまうのが「掃除のふしぎ」。完了後のスッキリ感はトップクラスですよね。
もしあなたが今なんとなく晴れない気持ちでこれを読んでいるなら、とりあえず掃除してみますか...?

㋕掃除機でほこりを吸う瞬間がすき..🐌

• 収納

　あなたのクローゼット見渡してみましょう
もう少し綺麗に収納するとしたらどこが工夫できそうですか。新しいかごやハンガーが必要？それとも長い間使っていないものがある？
今、あなたに必要なもの、そして不要なものとは何なのでしょう。

(6) 身体のリフレッシュ

• ストレッチする

　身体をほぐしてあげましょう。深呼吸もお忘れなく。「帰宅後も気づけば仕事のことを考えている」、「寝る時間なのに全然眠たくない」なんて方にもおすすめです。
ぼ～としている頭に気づいた頃が、身体全体がほぐれた証拠です

🐌迷ったらこちらはいかが⬇️

＜いかがでしたか＞

お疲れさまです
ここまで付き合ってくれてありがとうございます

あなたのお気に入りのお家時間の過ごし方も教えてください

コメントやスキしてあなたの日常をシェアしてください🐌♡

また金曜日にお会いしましょう～🐌