0626-0630 running

6/26
ゆるりん
昨日はさすがの疲労で朝片付け続きを、すっきり

いただいたお土産
どっちも本当に美味しくて驚きだった！
思ったよりも速く走れた
さすがに身体に悪い土日の登山のあとは疲労残る…
片付けも含めるとね、なかなか体力必要なのだ

6/27
さらにゆるりん、しっかり寝られました。
夜食べないほうが寝られる（笑）
朝起きてやや頭痛く本調子じゃなかったからほんと軽くだけ。
昨日は怖いくらいに仕事中色んな不安に襲われてた
寝ると大分良くなる
睡眠すごい
あとはホルモンバランスの乱れね
仕事も大事だけど、長い目で自分のことを大切に見てあげたとき、絶対早く切り上げて運動して自炊して、たっぷり寝るのが一番幸せなんだっておもう～

これは走ったと言ってよいのだろうか

夜ごはんは笹かまとプロテインにて。
何かそこまでお腹空かない時期に突入してる。
ホルモンバランスとしか思えない…気合いとかそういう話ではないし。
自分の身体の声に耳を傾けて、その時に必要なものを必要なだけ入れてあげること。
仕事はね。なんか、上手くはいってない。。
いや、やること最低限やって仕事は回してる。
でも刺激が足りてない。Excelと仲良くなるのは好きじゃない、そこじゃない！（笑）
もっと、スパークしてたいのおおおおおー
探す、探す、自分にフォーカスして、集中して。

6/28
有言実行、閾値走がんばった。暑さと呼吸の苦しさが課題。

昨夜帰ってすぐ寝た！
21時まで仕事の日は食べないで寝るに尽きる
この調子で少し身体軽くしたい
ave.4:17
現状維持
明日は10㎞、流し
金曜にインターバルやります

明日の賞与レターがヤバそうだから、今日も集中して。
ミラーレス欲しい！週末買いに行くと思う。
何って、人を撮影したいの。
景色よりやっぱり私は人間が好きだわ。

夜なし3日目
全体的な身体の調子はよい
寝付きも良い
ただ、朝ランパワーがでない☺️
これは仕方ないと割りきりながらも
明日はインターバル頑張る
明日は夜ごはん予定だから、頑張るの！

6/29
今日は賞与レターの日。上手いこと対応できると良いな。今週は食べすぎてないからなのか、セルフコントロール利いている感覚あり。夜は寝るに尽きる(*´∇｀*)週末はお買い物&自分メンテナンスかな～山の予定たくさんだから、準備、準備！ライフプランも見直し！投資チャレンジは、もう、何ヵ月も前から思ってることやで、やります（笑）

インターバル
3本だけ…
①4:09
②3:59
③4:01
タイムは遅くないけど、左膝上がやや痛
あとは疲労感がものすごくて
仕事に悪影響を及ぼす前に控えました
今日はバナナでなくお野菜！
バナナは熟成中🍌

6/30
昨日も結局遅くなったけど、賞与レター完成…
全体像を掴むことはとても大切で、これを諦めてはいけないと思った。
ワタシは全体像を掴んでじぶんのものに切り替えていく方法でやってきたから、いつも通りに！
しんどいけどね。
今朝走りながら、こころ！と思った。
柔らかいこころ。
赤ちゃんみたいに新しいものを素直に喜べるこころを。
今はなんか、凝り固まってるから、気持ち悪いのよ！
こころ！いしき！
やわらかく、やさしく、たのしく、すなおに、まえむきに。

今月は254㎞。
かなり少ない！11月ぶりの少なさでした。
そんなつもりなかったけど、サボってたのかな（笑）
距離を踏むのも大事だけど、しんどい練習からも逃げない10月までのトレーニング期間にできるように、月間走行距離はおまけみたいなものとして捉えることにするよん♪

週末は、、お天気次第で予定変わりそうだけど、
中古のミラーレスを購入すると、決めた！
素敵な人物写真を撮りたいのだ！

さて、ラスト１日もよろしくお願いします✨
夜ごはんは中村さんと大野さんと、鮪のお店ヤマトさんへ！
がんばるぞ！