【ひとり活動2025#15～#17】せいかつする
自分の気持ちを下に引っ張る力がもともとすごく強いので、たくさん自分を褒めて一定ラインをキープしておきたい。いまは表面をごまかしているだけでも、これがそのうち本当になるかもしれないと信じて毎日自分を褒め続けている！
せいかつする編
#15 足上げ
2025年2月4日
1月から始めたことのひとつに就寝前の「足上げ」がある。壁に沿って脚を90°に上げてキープする、あれです。なんとなく健康な人間らしい動きであることと、とにかく何かを習慣化する成功体験をしたくて、寝る前に読書しながら足上げすることを始めてみた。
この日は大阪出張で、夜は23時すぎまで会食だった。23時半頃ホテルにチェックイン、荷物を降ろしてシャワーに直行し、寝る準備が整った私の脳内に「足上げ」が現れた。毎日ではないうえ、なんなら外を歩いて疲れた日こそやらずに即寝したりしていたが、今日こそやるべきなのだ！と奮起して20分くらい足上げをした。足のむくみどうこうよりも、出張先で酔って帰ってきたホテルで足上げをした！という達成感に満たされて就寝。
#16 梅田 蔦屋書店
2025年2月5日
大阪出張の帰宅日。午前中のうちに大阪での仕事を終えて、新幹線の時間まで、書店に立ち寄ることにした。
独立系書店を調べたり眺めたりすることは趣味のひとつなのだが、いざ行くと緊張してゆっくり本を選べないことが多くて、結局、地方に行っても大型書店を訪れることになる。
今回も例にもれず、散々独立系書店を調べたあと、梅田の蔦屋書店を訪れた。フロアの真ん中にシェアラウンジがあり、その周りにぐるっと書棚が設置されている。安心の蔦屋書店に１時間ほど滞在、４冊購入。
荷物が重すぎて泣く泣く購入を見送ったものの、「喫茶店の水」は、また出会えたらぜひ購入したいと思っています。（ので、ここにメモ）
#17 歯医者
2025年2月6日
先延ばしに先延ばしを繰り返し続けていた歯医者へ。
職場の近くの歯科で親知らずを抜いたあと、パッタリ行くのをやめてしまい、その間に引っ越し＆転職をした私は、現在かかりつけがない状態だった。そんな私がこの度、家から徒歩10秒の歯医者を予約し、ついに新・かかりつけ歯医者への一歩を踏みだした！
日々のテキトーな歯磨きは、歯茎にしっかり影響しており、衛生士さんに、一緒に頑張りましょう、と励ましてもらった。（もう30歳なのに。）
次回の予約をして、また歯医者に通う日々を手に入れた！とうれしい気持ちで帰り道（10秒）を歩いた。