『さ行』終了♪ちょこっとブレイク★健康と体型を維持するための"工夫の仕方"

こんにちは！
Hottea(ほってぃ)の
インストラクターとして活動する、
真の姿は
＜ゼロカロリー教 伝道師＞の前田真佑です。

さて、
昨日で『さ行』の布教活動が終了しました。
5回の布教活動を振り返りつつ、
今日も＜ゼロカロリー教 伝道師＞ではなく、
Hotteaのインストラクターとして
少しお話をしていきます☆

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≪布教活動まとめ『さ行』≫
●『さ』：サーターアンダギー
●『し』：シュークリーム
●『す』：スイートポテト
●『せ』：せんべい
●『そ』：ソフトクリーム
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さて、前回の『か行』終了後、
＜ストレッチ＞や＜筋トレ＞へは
ストイックに取り組んでいませんが、
健康や体型を維持するために、
かなりたくさんの工夫をしている
という、私のお話をしました。

↓↓↓前回の記事はこちら↓↓↓

では、あなたが
『健康になるため』
『ダイエットを成功させるため』
にはどうしたら良いのか？

それは、＜努力をしない＞ことです。
ちょっと言葉遊びみたいな言い方なので、
もう少し違う言い方をすると、
自分の性格・生活・嗜好に合った
＜工夫の仕方＞を見つける
ということです。

少し例を出しますね♪
例えば、トマトが大嫌いな方に
『毎日3食365日、毎日トマトを食べ続けたら
健康でいられるよ！』
　↑
これは努力です。

例えば、甘いものが大好きな方に
『これからずっとスイーツを我慢し続ければ、
理想の体重になれるよ！』
　↑
これも努力です。

例えば、運動が苦手な方に
『毎朝1時間ウォーキングをすれば、
憧れの体型になれるよ！』
　↑
これももちろん努力です。

分かりやすくするために、
ちょっと極端な例で書きました。
でも、誰だって辛い努力は楽しくないし、
楽しくないとモチベーションも上がらないし
モチベーションが上がらないと続かない…。
これは、ダイエットや健康だけでなく、
勉強やお仕事にも通じるのではないでしょうか？

それならば、
＜辛い努力＞が＜楽しい努力＞になるよう
＜工夫の仕方＞を考えます。

●トマトは苦手！食べたくない!!…なら
　↓
〇？？？
〇？？？

●スイーツはご褒美！我慢したくない!!…なら
　↓
〇？？？
〇？？？

●運動の何が楽しいの？めんどくさい！…なら
　↓
〇？？？
〇？？？

この『？？？』が、＜辛い努力＞を
＜楽しい努力＞にする＜工夫＞です。

…が、この答え合わせは、すみません！
『た行』の布教活動終了後に
したいと思います!!
……毎回ズルズルと引っ張ってしまい
申し訳ないです…。

もし良かったら、
『た行』の布教活動終了までに、
ご自分に当てはめて考えて頂くのも
面白いかもしれないです☆

そして答えは1つではなく、
考えて下さった方の数だけあります。
「こんなの思いついた！」
などがありましたら、
ぜひぜひ教えてください♪
私もみなさまのアイデアを伺ってみたいです!!

それでは今日もみなさまに、＜食べる喜び＞と
＜ゼロカロリーのご加護＞があらんことを♡

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＜Hottea/インストラクター:前田真佑＞
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