🍞朝食

元気な1日をスタートするためには、
朝食をしっかり食べて脳にエネルギーを補給し、
1.体温を上昇
2.神経・内臓の機能を開始
するよう指令を送ってもらわなければなりません。

※以下のような場合も、朝食を食べていないことになります。
・錠剤などによる栄養素の補給のみ
・栄養ドリンクのみ摂取
・菓子・果物・乳製品・嗜好飲料などの食品のみ
の摂取

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私も朝食時にヨーグルトだけ食べていたことがあるので、偉そうなことは言えないのですが…
気づいてヨーグルト＋パンなど朝食を食べるようになってから、朝の行動の効率が良くなったと実感しています😊
また今度ダイエットについて書こうと思っていますが、食事摂取量だけ減らしてもダイエットの効果は無いと改めて実感しました😅
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