ヒーラーの心と体を整える腸内環境
こんにちは、ヒーリングサロンHOOLOLIのヒーラー兼占い鑑定士、稲月シロです。今日は「腸内環境」がいかに私たちの心と体を整える鍵となるのか、その重要性についてお話しします。免疫や代謝、さらには花粉症対策にも関係がある「腸」の健康。実は、ヒーラーとしての私も、この腸内環境に大いにこだわっています。
腸内環境とは？
腸内環境とは、腸内に住む100兆個以上の微生物（腸内細菌）とそのバランスのことを指します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三つの菌がバランスを保ちながら私たちの体の機能をサポートしています。特に腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康に大きな影響を与える重要な臓器です。
腸内環境を整えるメリット
免疫力向上: 腸には体内の免疫細胞の約70%が存在していると言われています。腸内環境が整うことで、免疫システムが活性化し、風邪や感染症に対する抵抗力が高まります。
代謝の改善: 腸内環境が整うことで、体の代謝が正常に保たれ、脂肪の燃焼やエネルギー生成がスムーズに行われるようになります。ダイエットにも効果的です。
脳機能の向上: 腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる密接な関係があります。腸内環境が良好だと、気分が安定し、集中力や記憶力も向上します。ヒーリング中の私も、常に腸内を整えておくことで、クライアントのエネルギーをクリアに感じ取れるようになります。
腸内環境が悪くなるとどうなるのか？
腸内環境が悪化すると、便秘や下痢などの消化不良だけでなく、免疫力の低下やアレルギー反応の増加、さらには疲れやすくなったり、イライラが募ることもあります。慢性的に腸内環境が悪いと、肌荒れや肥満、生活習慣病のリスクも高まります。
腸内環境を整える方法
食事: 発酵食品（納豆、味噌、キムチ、漬物）、食物繊維（玄米、豆類、野菜、海藻）、良質なオイル（亜麻仁油、オリーブオイル）を意識して摂取しましょう。「まごはやさしい」を基本に、腸に良い食材をバランスよく取り入れることが大切です。
運動: 適度な運動は腸の働きを活発にします。毎日のランニングやヨガ、ウォーキングなど、軽い運動を取り入れることで腸内の蠕動運動が促進され、便通が改善されます。
睡眠: 質の良い睡眠は腸内環境を整える上で欠かせません。寝不足や不規則な生活は、腸内の悪玉菌を増やす原因となります。規則正しい生活リズムを保ち、毎晩しっかりとした睡眠を確保しましょう。
おすすめの腸内環境改善方法：ラクティス
私が特に気に入ってる方法が、毎朝食事の前に飲むラクティスです。
腸内環境に対して感動的に効果があるので、紹介したいと思います。
ラクティスは、株)ビーアンドエス・コーポレーションが製造・販売する乳酸菌生成エキスサプリメントで、腸内のバランスをサポートしてくれる優れたアイテムです。
ラクティスは、化学農薬や化学肥料不使用の国産大豆を使用しており、自然由来の成分で体に優しい点が魅力です。また、ヨーグルトなどと比べて即効性が高く、乳酸菌そのものではなく、有効成分を抽出して腸に届けることで、菌が死ぬことなくしっかりと腸内に届くというメリットがあります。
実際に私も愛用していますが、飲み始めてからすぐに体調が良くなったと感じています。特に、便の色や匂いが改善され、さらに花粉症の症状も軽減されているように感じます。
ラクティスについての詳細は、公式ページをご覧ください。 ラクティス公式ページ
終わりに
腸内環境を整えることは、心身ともに健康を保つための基本です。ヒーラーとして、私自身が日々実践していることをシェアしましたが、ぜひ皆さんも自分に合った方法で腸内環境を整え、日常生活に活かしてみてください。
心と体が整った状態で、毎日を心地よく過ごせることを願っています。
— 稲月シロ
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