「悩まないわたし」2月はどうだった？

2月の養生を振り返ります。

今年目指すは、フラットな思考。くよくよ、もやもや、いらいら、無駄な思考を手放します。

2月はどうだった？

脳疲労が減る

今のところ、頭の中はずいぶん静かになりましたよ。

すると、体の疲れかたが全然ちがう。
忙しくても全身ぐったり疲れることがなくなったのです。ぐったりの原因は脳疲労だったのでしょうね。

過去と未来のことを考えているときって、最も脳のエネルギーを消費するそう。

脳のパフォーマンス上がる

今ここ、に集中すると、記憶力もよくなりました。

えっーと、あれなんだっけ？

じゃなくて、「えっー」あたりでポンと思い出せる。
とっ散らかっていた脳内がすっきりしている気がする。

ぐるぐる思考がはじまると、脳内各所も分泌物出しまくりの大忙し。自律神経も「いろいろ考えてるぞー。脳にどしどし血液送らなきゃー」私がイライラ興奮して心拍数があがると「下げて、下げて」って調整に走ったり。

ずーっと考えて、ずーっと怒ったり、くよくよしてたから私。

脳も自律神経も「最近は仕事減ったねー」なんてお茶の一杯でも飲んでゆっくりできているはず？なんの妄想？

いちいち考えない、悩まない。そのコツは？

もともと心が強い人なんていなくて、切り替えの早さだと思います。

失敗して、怒られて、ショックでくよくよ、もやもやしたり「あの上司めー」なんて恨んだり。数日間考え続けるよりも

「私は間違えた。次は気をつけよう。以上。」

とすぐに切り替えて、感情を発動させない。ただそれだけ。

そして、

とにかく日記。自分の思考、感情は脳内から出して眺めましょう。脳のお仕事を減らしましょう。

捉え方、思考を変えてみたり。

ちょっとした習慣です。

まとめ

とは言っても、

2月中旬あたりに、嫌なことがあって、もやもやして、がっつり悩んだのですが。

とたんに胃が重くなって、鼻水が止まらなくて、ゾクゾク頭痛もしたり。目が痒くてものもらいができたり。風邪？花粉症？寒暖差？なんて思うほど、自律神経がバグってました。思考と体が連動しているのがよくわかりました。

穏やかに生きていきましょう。

ヨガで心をおちつけて。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。