「呼吸について」No.142

呼吸が大事なことは、多くの方がご存知です。

でも、一日の生活のなかでどれくらいの時間、
呼吸について考えることがあるでしょうか？

おそらくほとんどの方の答えが、「ない！」だと思います。

しかも、私たちはふと気づいたら、きちんと呼吸をして
いないことにすら気づいてしまうのです。

そう……、私たちの多くは実は「酸素不足」なんです。
そういう点でも、呼吸を意識することはとても大事です。

スポーツの世界をはじめとして、
呼吸法は集中とリラックスの究極の方法論と
考えられている向きがあります。

では、「吸う」と「吐く」、どちらが大事だと思われますか？
この答えは、「吐く」です。
「吸う」ときに交感神経が働き、
「吐く」ときに副交感神経が働きます。

意識して吐けば、免疫力もアップするそうですよ！

感謝