過食や拒食改善の第一歩は？

過食や拒食の始まりって
ダイエットがきっかけになるケースって
多いと思います🤔

(特にダイエットをしていなくても
ストレスで食べられない、
ストレスでたくさん食べてしまう、
のケースもあると思いますが
そこはまた別の機会に♪)

なぜ人はダイエットをするのか？

「今の自分ではダメなんだ」
「痩せないと可愛くない、人に認めてもらえない」

という自己否定から
ダイエットをスタートする人がほとんどかなーと思います…

私自身も
太っていることを馬鹿にされたり
散々傷つくことを言われてきたので

「太っている私はダメなんだ…」
って思ってしまう気持ちはよくわかります😭

それに
過食や拒食に悩んでいる時って
太ることに対して
異常なまでに抵抗感や拒否感がありますよね…

でも
過食や拒食を改善していくための
第一歩として大事なことは

「どんな自分も素敵なんだ」
って認めてあげることだったりします…✨

太っていても
痩せていても
私は尊い素敵な一人の人間なんだ！

って気付くことが第一歩です☺️

今まで頑張ってきたねって
まずは自分の心を満たしてあげましょう♪