ダイエット近況
特に言及したい記事が無かったので、あすけん近況について書く。
あすけん健康度
たまに点が下がることもあるが、おおむね90点前後をとることができている。朝は固定で、昼はカロリーに気を使い、夜に調整というのがいつものパターン。点数が下がるのはだいたい揚げ物を食べた時。揚げ物を食べることのデメリットは2つ。
脂質がオーバーする
果物に割り当てるカロリーが無くなる
特に脂質は点数に直結しているのが痛い。平日だとそんなにじっくりとメニューを選ぶ余裕がないので、選ぶ基準はカロリーに絞っている。その結果、カロリーは適性内だが脂質がオーバーし、点数が下がるというわけだ。
体重・体脂肪率
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