朝食を食べすぎていたかもしれない

この1年、体重がジワジワと増え続けている。

2021年5月からの体重の推移

去年の10月から今年の4月頃までは安定していたのだが、GWでさらに増え、一向に減る気配がない。何かの拍子で増えると、そのまましばらく安定し、またどこかでちょっと増える。そうやって体重が増え続けてきた。

現在のBMIは19.4なので、理論上は適正体重ではある。しかしここ最近、明らかに腹が出てきているし、以前には無かった圧迫感がある。そのため体重を無理なく健康的に減らしたい。

急激に減らすのはNGであることは、これまでに読んできた本から理解している。以前こんな記事を書いたこともあるし。

なので現状を把握するところから始めることにした。