心療内科で診断は『うつ病』

おつかれさま。
池田骨ノ助です。

前回のブログでも言ったけど
2009年に
心療内科に1回だけ、行って
バルプロ酸ナトリウムが眠すぎて
それ以来行かなかった。

それ以降は、不幸やハプニングは
骨ノ助、持ち前の皮肉で
楽曲に落とし込んできた。

でもね。やっと、診断されたよ。
今日、心療内科に受診して来たんだ。
やっぱり『うつ病』だった。

まぁ。だっておかしかったからね。
夢も見てないのに
目覚めて、目を開いた瞬間から
なにも考えてないのに
不安感に心臓が襲われるんだから。
なにも心配事や、不安な事がない時でも。

とりあえず今日のつぶやき。

カウンセラーの女性の方と
色々お話してきた。

音楽活動での苦悩
両親との苦悩
薬剤師としての苦悩
伝えて

話し合いで喋ったのが

◯人間関係で
その場所で苦しんでいるなら
他に居場所を作ると楽になる。

◯もう、こちらも大人だから
抑圧してくる人とは
別の生き方をする。

実家に戻ることを
とても、とても心配しておられました。（笑）
でも、決めたんだもんね。と。

っいう話をしてくれました。

そして、ぼくが最後に
そういう人たちに期待をし過ぎてたから
思い通りの反応が来なくて
その反動で、余計に落ち込んだのかも。
自分にとって
そういう人であって欲しいという
エゴだったかもしれません。

いい仕事ですね。
お話も上手ですね。
と伝えたら

カウンセラーの方は
カウンセラーになりますか？
って言ってた（笑）

配信ライブとか
お客さんがいてくれる
居場所を作ってるって
すごい良いじゃないですか！
って言ってくれたよ。

やっぱり、ほねっこたちは
ぼくの居場所『青い世界』なんだ。

ここにいるだけでいいんだね。🥲

ps
うつのみんな。
ふんばろうね。
まずはジェイゾロフトの
小用量から始めるよ。

あと、糖質、炭水化物はセロトニンを
大きく減少させるから
一食の糖質20g以下と
セロトニンを増やす為に
タンパク質と、脂質、野菜を多くする事と
咀嚼するとセロトニンが出てくるから
よく噛むこと。
あと、朝に目覚めて日光を浴びて散歩する。
そうする事で
紫外線からビタミンDが吸収されて
そしめセロトニンが増えて
メラトニンが増えるから
眠りも深くなるってさ。

その医院の指針だったよ。
一緒に参考にしよう（笑）

暗黒の薬剤師
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咀嚼でセロトニン