⚽ドリブル瞑想⚽
美脚を目指してドリブル＠朝５時台の公園。
今日のテーマは「いま、ここ」。
五感を開いて、いまここで起きていることに集中して
ドリブルしてみました。
が、ま～次から次へと雑念が浮かぶこと浮かぶこと(笑)
「この前はあの人にあんな風に言っちゃったけど、もっとこういう風に言ったらよかったよなぁ」とか、「公園のそばをジョギングしてる人から見たら
私はどんな風に見えるんだろう？」とか。
そんな雑念を払っていまここに集中すると、ボールの絵柄が、疾走感のあるデザインになっていることにはじめて気づいたり、昨日とは違うところにもアリの巣ができているのを見つけたり、走るとざくざくという土を踏む音が聞こえたり、そんな発見ができました。
名付けて⚽ドリブル瞑想⚽
私たちは過去のへの後悔や未来への不安に頭を占領されていることが多いと言います。そうすると今ここにある楽しみやしあわせに
気付けないからもったいないですね。
今日はＶ字ターンとダブルタッチを交えながら。
左右各14周。合計28周。
滝のように汗が流れて、かなりデトックスできた気分です。
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