今日から俺は‼️1月編‼️　【1月6日(月)】

2025年元旦から健康を意識して、筋トレ6日目です😁

今月は、先月に引き続き「スクワット」と、新たに「鉄アレイ」を使った筋トレ､それと「腕立て伏せ」をやっています💪✨

鉄アレイと腕立て伏せ、少し慣れてきました😅
継続は力なりで頑張ります🎶

詳細は以下の通りです👇️
⭐スクワット　10種類×10回=100回
　①ベーシックスクワット②プリエスクワット
　③スクワットサイドキック④ラウンドスクワット
　⑤スクワットバックキック⑥スクワット3バウンド
　⑦スクワットハイキック⑧サイドスクワット
　⑨スキースクワット⑩スクワットジャンプ

⭐鉄アレイ(5ｷﾛ)　各種20回3セット
　①アームカール
　②サイズレイズ
　③ショルダープレス

⭐腕立て伏せ　30回4セット

毎日noteに記録と､楽しく継続したいと思います😁💪