続‼️今日から俺は‼️【11月10日(日)】
健康のため、今月(11/3～)ランニング月間にしてます🏃♂️💨
ただ、今日は朝から雨が降っており走るのを断念しました😢
理由は､無理して走って体調を崩したら、明日の仕事にも影響が出るし、走れなくなるのもよくないなと思ったからです。
今日は走らないかわりに、好きな音楽を聴きながら､筋トレとストレッチを合わせて90分しっかりしました😄
筋トレメニューは以下の通りです💪
・腕立て､背筋ともに60回×6セット。
・プランク１分×6セット
・二の腕を鍛えるダンベルカール60回×6ｾｯﾄ
筋トレは､昔からちょくちょくやってましたので､そこまで苦ではありませんでした😄🎵
11月3日～9日：35km
明日は、晴れるのでしっかり走りたいと思います🏃♂️✨
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