今日から俺は‼️12月編‼️【12月29日(日)】

今月も残りわずかですね🎵
「エア縄跳び」と「スクワット」取組み28日目😄💪

【トレーニング内容】
　⭐エア縄跳び　最近は40分飛んでます😄
　⭐スクワット　10種類×10回=100回
　項目：
　　①ベーシックスクワット②プリエスクワット
　　③スクワットサイドキック④ラウンドスクワット
　　⑤スクワットバックキック⑥スクワット3バウンド
　　⑦スクワットハイキック⑧サイドスクワット
　　⑨スキースクワット⑩スクワットジャンプ

エア縄跳び40分、スクワット､いい感じです🎶

【体重】
　⭐12月2日(月)　スタート体重➡83.1kg
　⭐12月29日(日)　82.2kg➡️ -0.9
　　※食事も控えました😅💦

明日も楽しみながら、頑張ろうと思います😁💪