今日から俺は‼️1月編‼️　【1月21日(火)】

2025年元旦から、健康を意識して筋トレ21日目です😁

今までとは違う内容の「スクワット」と、新たに「鉄アレイ」を使った筋トレ､それと「腕立て伏せ」をやっています💪✨

「鉄アレイ」と「腕立て伏せ」は良い感じです😁
新たな「スクワット」は､普段やらない動きをするのでキツイですが、効いているんだなって感じがして楽しいです✨
継続は力なりで頑張ります🎶

詳細は以下の通りです👇️
⭐スクワット　10種類×10回=100回「MusclesWatching」さんの動画なんですが、今までとは違う内容のスクワットを実施しています😆
こちらの動画も､前回同様に初心者の私でもとても分かりやすく説明されている動画です⤴️

⭐鉄アレイ(5ｷﾛ)　各種20回3セット
　①アームカール
　②サイズレイズ
　③ショルダープレス

⭐腕立て伏せ　30回4セット

毎日noteに記録と､楽しく継続したいと思います😁💪