「加齢による基礎代謝の低下は無い」という事実について

世間で言われている「基礎代謝」のあれこれ。

「筋トレで基礎代謝を上げるのが大事だよ！！」
「歳を取ると基礎代謝が下がるから・・・」

どこかで耳にしたことがあるんじゃないだろうか。

自分も歳を取ると基礎代謝が下がるから、運動を余計にしなきゃいけないんだな、面倒だな、と思っていた。

しかしどうも違うらしい。

なんと20歳から50歳までは基礎代謝は変わらないらしいのだ。
60歳あたりから基礎代