🤗ルーティンの習慣化

山中です、

真島さんから教えてもらった
「左利きのエレン」にハマっています。

特に、、

：才能の正体は“集中力の質”である。

集中力の質は
「深さ」「長さ」「早さ」
その３つの掛け算である

が僕にぴったり当てはまり
仕事にも役立っています。



少し説明すると、、

「深さ」　：　集中力の強度
「長さ」　：　集中力の継続時間
「早さ」　：　集中力に入るまでの瞬発力

例えば、
勉強しているときに
周囲の声が聞こえない人は「深い」と言えます。

個々人の特性が
どのようになっているのかということを理解して、
それにあった行動や
アドバイスができているかということが重要です。

メディアアーティスト・
大学教員の落合陽一さんは
「僕は「深い」×「長い」×「早い」かなあ。
作品をつくるのにはいいのですが、
仕事のことを考え出すと
ほかのことがまったくできなくなるので、
日常生活を送るのは困難なタイプ。」
と語っておられました。




僕の場合は、、
レベル5がマックスだとすると・・

「深さ」5　：　集中力の強度
「長さ」2　：　集中力の継続時間
「早さ」5　：　集中力に入るまでの瞬発力

というスペックなんです。

「超集中ゾーン」は最高に深いのですが
そこまで長くは継続はしない。

このスペックを自分で理解しているので
少しでも「長さ」をキープできる
早朝に仕事をするようにしています。

これが夜型の人なら「深夜」に仕事。。
こんなパターンの人もいます。




なのでルーティン的には
こんな感じになります。

早朝5時起床：庭に出る
コンテンツ作成（クリエィティブ）
6時前：
Twitter作成
6時〜7時：
メルマガ複数作成
チャットワーク返信
7時〜8時：朝食
9時〜12時：
打ち合わせ
予定するコンテンツ作成

12時：終了

という感じです。


ちなみに朝の時間が早いほど
作業量が深くできるので
すべき作業もうまくピックアップしています。

今は、新しいステップメールを
毎日1本書いてるのですが、、

午前5時だと30分くらい
午前11時だと60分くらいと
2倍の時間がかかります。


理由は、、
「長さ」：集中力の継続時間
「深さ」：集中力の強度
が関係していると思います。

面白いですよね。




午後からは
必ず30分のお昼寝。
これがメンタル調整にすごく大切。

それからは庭で
フレンチブルとボォ。。としています。

このボォ、、とする時間が
またすごく大切で、

内部的には「瞑想状態」なんだと思います。
なので、周りの音が全く聞こえない。

足音にいる2人のフレンチブルの気配と
心地よい風だけがずっと頬に当たっています。

僕の中では最高の時間です、
この時によく、アイデアやコピーや
企画などが思いつきます。

特にコピーなどは
複数でドバッとアイデアが降りてくるので
忘れないうちにスマホのメモに打ち込んで
後ほどクライアントさんに連絡をします。





決まった仕事をこなしていく会社だと
ここまでする必要はありませんが
クリエィティブな仕事関係を個人や会社で
されてる人にはルーティンの習慣化が大切です。

特に「ボォとする時間」が超ポイントになります。



あと、

：「早さ」5：集中力に入るまでの瞬発力

ここが僕はマックスレベルなんですが
それは「スイッチ」を見つけたからなんです。

この「スイッチ」は人によって様々で
ひよっとしてと思って試したスイッチが
大正解でした。

僕の場合は、
：部屋を●●くして●●をかぶる
でした。

パチっと集中力が入ります。






ルーティンの習慣化、
あなたもスイッチを見つけてください。







では、またメールをします。