！2024.7.11　ホッとストレッチ

ここ数日は連日酷暑で心身緊張あるかんじだったのだけど、
今朝は湿気は多く含んでいるもののここちよい風が吹く曇天
こんな日はもうめったにないかも？！と、息子送迎後、
近所の大きい公園に寄り道して、Podcastの瞑想音源を聴きながら
ストレッチと深呼吸をしてきました。

気持ちいいだろう、と思ってやったのだけど、思った以上！！！
以前夕方にヨガやった時も最高だったけど、外でやるってのが
これまた心に届いていて。

風で変わっていく雲の様子をみながら、ただただ心に浮かぶ気持ちを
眺める、まさにメディテーションなんだけど、ほんとうにいいですね！
心身スッキリリフレッシュして帰宅できました！

ジムとか行かなくても自分の思いと行動次第で、こんなふうに急に思い立って
無料でできちゃうもんだなぁ
近所の大きい公園、ありがたい場所です

９時過ぎると小さな子を連れた親子が続々と
暑い日々は早朝でも公園には行けなくなっちゃうもんね
親子にとっても貴重な一日だったかも

２才くらいの男の子が何度も滑り台をやっていた
楽しいことや好きなことは何度やったっていいよね、
ふいにそんなことを思ったのでした