幸せになる言葉　56

• 過去を悔やまない

• 未来を心配しすぎない

• 自分を見捨てない

• 今、何かを始めることが状況を変える

• 今していることに15分心を留めて取り組む

• 知人の後に「よかった」「嬉しい」と言う

• 受けた助けや励ましを思い出し、感謝する

• 身近な人に柔らかい関心を持ち話す、挨拶する、笑顔を向ける

• 少しでいいので人のためにお金や時間を使う

　（今日の行動）　
　　白湯、朝食準備、日記、マイノート
　　　　洗濯なおす、保育園準備、送迎、　
父の飲み物買う、父と連絡する
　　祖母に顔出す、職場に連絡、予防接種
　　note