サラリーマンのパーソナルダイエット日記@3日目

おはようございます！
今朝の身体と昨日の食事の記録です！！

今朝の身体
体重:73.4kg
体脂肪率:21.1%

昨日の食事
1,464kcl
P:98
F:49
C:168

朝食
バナナ
オートミール30g+お茶漬けの素
プロテイン33g
マルチビタミン錠剤

昼食
台湾ラーメン+杏仁豆腐

夕食
551の肉まん　1個
551の焼売　2個
キャベツの千切り 200g
プロテイン　36g

全体的にバランスが悪く😭
昼は弁当を持っていっていたけど同僚への相談ができ急遽外食へ🍜
スープは飲まないよう我慢、旨辛くてストレス発散にもなったから良しとしよう👌

夜の肉まんと焼売も妻の土産で賞味期限が近くもったいないのでもらってます！
懐かしの関西の味でテンションは上がるけど、脂質がどうしても高くなってしまう、、、

今日の食事はもう少しバランス意識しようかな、という感じです！