2024.8.16 呼吸に意識を向ける

過去への悔いがあっても
未来に不安があっても

私たちが生きているのは
今ここ

だからこそ
過去や未来に意識を飛ばさず

今ここに意識を戻そう

今ここ、この瞬間には
何の悔いも存在しないし
何の不安も存在しないに

わざわざ過去に意識を飛ばして
悔いを感じたり

わざわざ未来へ意識を飛ばして
不安を感じたり

そんな勿体ないことをせず
生きている今ここに
意識を戻しましょう

呼吸に意識を傾け
呼吸に集中してみよう

呼吸は生きている証
今ここに生きている証だから

呼吸への意識に集中しているとき
今ここを生きている

今ここにしか
生きることはできないはずなのに

過去にも未来にも
生きることはできないはずなのに

なのに意識は
過去や未来を行ったり来たり

生きている今ここに
意識を戻してみよう

呼吸に意識を向けて
今ここに戻ろう

そうすると
過去や未来に囚われない
心の声が聞こえてくるから

大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！