食事日記　4月8日

5時15起床
便通◎

46.9  21.5%

んー、、、
またもや、、
土日食べるとまた戻る、、、

便通はよし！

朝　
白湯　生姜がないので、レモンいり。
オイルコーヒー
　オイル30に増量　

通勤時にカフェラテ購入。

昼　
玄米ご飯に味噌汁in
卵とじ
食後にプロテインプリン

間食

仕事終わりにお腹空くので
プロテインプリンを飲みながら帰る

帰宅後もプロテインプリン

夜

こ