生活をとくに食事をきちんと丁寧に整えて生きていったら、なんか勝手に痩せていたを模索中。え、最近痩せたんちゃう？といわれる日を実現すべく食事日記をつけます。
子供のお菓子盗みたべし…
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#オイルコーヒー
食事日記 3月30日
5時30分起床
便通◎
体重 47.0㎏ 体脂肪 21.5%
昨日もまたまた食べ過ぎ。
体重い。
お誕生日会だったからしかたがないか。💦
朝 白湯 しょうがスライス入り
オイルコーヒー
本日よらオイルコーヒーのMCTを2倍にする。
昼
海鮮丼
間食
ソフトクリーム
カフェラテ
夜
カニ三昧
刺身
茶碗蒸し
グラタン
寿司2巻
お鍋
雑炊
ビール飲んじゃった
水分補給
1日
食事日記 3月21日
体重 47.6㎏ 体脂肪 22.1%
朝 白湯 しょうがスライス入り
オイルコーヒー
昼
玄米ご飯
サラダ
野菜スープ
間食
ランチ後休憩室のお菓子を食べる。
バスの中でプロテイン
帰ってから息子のおやつを少しもらう💦
夜
サラダ
野菜スープ
納豆
自家製キムチ
さしみ
水分補給
1日トータル 1.5リットル お茶と水
振り返り休憩室で食べるとおひるごはん食べた後に必ずお菓