マインドフルな心理学：マインドフルネスはEQと関連する!?

今回はマインドフルネス瞑想塾でお話しした
社会で成功するのに必要といわれているEQと
マインドフルネスの関係についてメモ．


大脳の前方部分にある前頭前野では，
人が地域や社会で生活を営むために
必要な認知機能が集約されている．
・ワーキングメモリ
・遂行機能
・社会認知機能：EQ，心の理論など


今回はEQに焦点化してみます．

◆EQ（Emotional Intelligence Quotient）とは
・情動指数，心の知能指数，感情的知性などと訳される．

・心理学者のピーター・サロベイとジョン・メイヤーが提唱した概念．
・心理学の立場から
「ビジネス社会における成功の要因は何か??」
という問いに対して調べていった結果，
　☟
ビジネスで成功した人は，
ほぼ例外なく対人関係能力に優れている
という結論に至る．

これはEQ高めたいw

【EQの定義】
「自分の感情状態を把握し，うまく管理調整し，他者の感情の状態を知覚する能力」

では，EQとマインドフルネスの関係について，
最近の研究報告のざっくり要約を以下にメモ．

◆Goldbergら（2019）によるシステマティックレビュー

目的：マインドフルネスとEQ（感情的知性）の関係に関するシステマティックレビュー
方法：PubMed,Cinhal,PsycINFO,Web of Science（2010年~2020年）から抽出された197文献から選択した10研究を対象として分析
結果：マインドフルネスと感情的知性，特に感情を調整する能力との間に正の関係，感情的な倦怠感と負の関係がある．
結論：マインドフルネスは感情のバランス，感情の認識，感情の受容，感情的な倦怠感の軽減を促進する．

マインドフルネス瞑想で
EQを高めて大成功といきたいところですねw

◆文献
1）Picón NJ,el: The Relationship between Mindfulness and Emotional Intelligence as a Protective Factor for Healthcare Professionals: Systematic Review. Int J Environ Res Public Health 18(10):5491,2021. doi:10.3390/ijerph18105491.

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